שלב ראשון בכול דיאטה. איך?… ומתי?

0

3 ארוחות מסודרות ביום – חובה !

ארוחת בוקר עד 10:00

ארוחת צהריים עד 14:00

ארוחת ערב עד 21:00

 

3 ארוחות ביניים כל יום .

ארוחת ביניים ראשונה עד השעה 12:00 – חובה!

ארוחת ביניים שניה עד השעה 18:00 – חובה !

ארוחת ביניים שלישית עד השעה 22:00 – לא חובה!

 

  • צלחת אחת בלבד בכול ארוחה ואירוע.
    תוכן הצלחת : חצי צלחת ירק
    רבע צלחת פחמימה
    רבע צלחת חלבון
  • לסיים כל ארוחה עם כוס מים
  • להתארגן בכל ערב ליום למחרת. איך אוכלים……. מה……….מתי……?..
  •  מינימום "נישנושים" בין הארוחות.

השאר תגובה


שם*

כתובת מייל*

אתר

התגובה שלך *

אשר תגובה

כל הזכויות שמורות | האתר נבנה על ידי סייטאיט קידום ובניית אתרים