איך מתחילים?


מחר מתחילים דיאטה! … אחרי החגים אני עושה דיאטה … רק חוזרים מחו"ל, ישר דיאטה …

לא נמאס לנו להגיד את המשפטים האלה ולא לעשות אתם כלום?

אחרי שנים של עבודה בקליניקה עם מאות לקוחות ולמידה של הקשיים והצרכים של האדם בזמן תהליך הירידה במשקל, ראיתי שתהליך הירידה דומה מאוד לבנייתו של בית חדש – אם היסודות אינם חזקים, הבית יפול או שהשהות בו לא תאפשר לנו חיים נוחים.

השלב הראשון :

עכשיו מתחילים את השינוי…

השלב שבו ניצוק את היסודות של הדיאטה שלך:

– חשוב איך נאכל יותר ממה נאכל: נדגיש את חשיבות החוויה שבאכילה.

– נקבע את "חוקי המשחק": תהליך שבו נבהיר את הגבולות שבתכנית ההרזיה שלך שיעזרו לך להטמיע וליישם אותם.

– בניית התפריט האישי שלך: לאחר בירור מעמיק של סדר היום שלך, התפריט היומי, "האויבים" וה"ידידים" שלך אתאים לך תפריט נכון ומדויק.

– להכניס "סדר לחיים" שלך : נבנה יחד תכנית שתשמור על סדר היום התזונתי שלך ועל שעות הארוחות הנכונות לך – היסודות הקריטיים להצלחה התפריט שלך.

– לא מוכרחים לוותר על הקפה והעוגה, חשוב להבין איך ומתי לשלב אותם, מה עושים עם "נשנושים", איך עוברים את ה"אירועים" ועוד.

– "הצלחת" שיכולה להפוך לידידה ולתרום רבות להצלחתך, אם רק יודעים איך לסדר אותה נכון.

– "טקס כוס המים","השעה הנכונה" ועוד כלים שיקבעו עבורך באופן פשוט את גבולות הדיאטה.

שלב שני: אחרי שיצקנו את היסודות של "הבית" אפשר לעבור לשלב העיצוב של הדיאטה

– בשלב זה חשוב לי טעמכם האישי.

– נבחן יחד מהן ההעדפות שלך? מה טעים לך?

– בהתאם להעדפות שלך ובהתאם "לתקציב הקלורי" שלך, אתאים עבורך את התפריט שעמו ניתן לצעוד באופן בטוח ונינוח.

– נברר כיצד ניתן לגוון את האוכל, מה יותר נכון ומה פחות נכון מבחינה בריאותית.

– נקיים מפגש אישי, פנים מול פנים, שבו נוכל יחד להבין את הסיבות האמיתיות לעודף המשקל שלך. נברר את ה"למה?" ונמצא דרך שבה ניתן להתגבר על הקשיים ועל המכשולים, אם ישנם.

– ניתן להתאים דיאטות מיוחדות לחולים כרוניים.

השלב השלישי: סיימנו את מלאכת "העיצוב", וכמו בבית חדש או ישן, צריך להמשיך ולתחזק אותו כדי שיהיה נעים לחיות בו.

עברת כברת דרך, הגעת למשקל היעד שלך, התחושה נפלאה, לא ניתן אפילו להסביר עד כמה…

ועכשיו …לתחזוקה.

נבדוק, נברר ונמצא את התנאים שעמם נוכל להמשיך ולשמור על היעד שהגעת אליו, ולאורך זמן.

בשלב זה אחזור ואתאים את התפריט האישי שלך בצורה שבה ניתן להמשיך לחיות עכשיו ובעתיד. נוכל לצמצם את מספר המפגשים החודשיים ולאפשר לך ממש להרגיש מה זה להיראות טוב!

אפשר להתענג על התחושה אבל צריך לשמור על תחזוקה נאותה – וממני תזכו למלוא התמיכה

המפגשים מתקיימים בקליניקה פרטית ברמות השבים
כל הזכויות שמורות | האתר נבנה על ידי סייטאיט קידום ובניית אתרים