נשים לאחר לידה


שלב ראשון : איך ומתי?

הכול משתנה אצלך: חוסר שינה, "בלגן" בתזונה, אין לך זמן …

אנחנו נלמד איך להחזיר מהר את השגרה התזונתית ומתי לסדר את הארוחות. יחד נבנה תכנית שתתאים את התפריט לצרכים שלך ולסדר היום שלך. נתאים את התזונה להנקה ולמשקל היעד. אתן לך הנחיות שיעזרו לך ויאפשרו חזרה לשגרה תזונתית נכונה ופשוטה.

שלב שני : מה, כמה ולמה?

עברת חוויה לא פשוטה, הכל השתנה וגם התזונה. לאורך תהליך הירידה במשקל אהיה אתך, אתמוך בך, ונלמד יחד כיצד להקשיב לגוף, "מה", "כמה" ו"למה" הוא רוצה ממך דברים מסוימים, וכיצד לספק לו את רצונותיו.

את תביני את חשיבות התזונה על בסיס כל אבות המזון, ותקבלי את הידע שיאפשר לך להבין את התהליך שאת עוברת. התזונה בתקופת ההנקה חשובה מאוד, אך יחד עם זאת, אפשר לרדת במשקל. חשוב שהירידה תהיה מאוזנת ושהתזונה תכלול את כל מה שהגוף צריך בתקופה זו.

שלב שלישי: "תחזוקה"

נגיע למשקל היעד, נעבור לתפריט שמירת משקל, ונלמד כיצד "לתחזק" את המשקל האידיאלי שלך לאורך זמן.

כל הזכויות שמורות | האתר נבנה על ידי סייטאיט קידום ובניית אתרים